Projekte an Schulen

Anti-Stresstraining für Kinder

In der heutigen Zeit fühlen sich Kinder oft angespannt, ängstlich, nervös und unwohl. Einige leiden an Kopf- und oder Bauchschmerzen, an Schlafproblemen oder sogar an Appetitlosigkeit.

Die Ursache liegt häufig im Schulalltag.

Ziel des Anti-Stress-Training ist, eine langfristige Verbesserung des Umgangs mit Stress-Situationen,sowie Bewältigungsstrategien zu entwickeln, damit die Kinder in den jeweiligen Situationen sich selbst helfen können. 

 

Inhalte des Trainings

  • Kindgerechte Wissenensvermittlung zum Thema Stress und Stressauslöser
  • Schulung von körperlichen und emotionalen Wahrnehmungsprozessen
  • Darstellung von Stress anhand von Spielen zur Körperwahrnehmung
  • Fantasiereisen (z.B. mit sozialer oder schulischer Belastungssituation)
  • Kurzformeln zur Entspannung

Achtsamkeitstraining an der Schule

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein ziehmlich einfaches Konzept. Seine Kraft liegt in der praktischen Umsetzung und Anwendung.Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein:bewusst im gegegnwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen.

(Kabat-Zinn 1994/2007)

Wirkung der Achtsamkeitsphasen:

  • die Selbstwahrnehmung der Schüler verfeinert sich
  • Konzentrationsfähigkeit erhöht sich
  • die Schüler lernen, Annspannung bei sich zu erkennen und zu lösen
  • die Fähigkeit der Spannungsregulation wird ausgebildet
  • die Schüler erelernen die Fähigkeit, sich Stress-Situationen selbst zu beruhigen können
  • die Schüler nehmen ihr inneres Selbstgespräch bewusst wahr und lernen belastende Gedankenspiralen zu unterbrechen
  • die Schüler verbessern ihre Fähigkeit zur Impulskontrolle

Inhalte des Trainings

  • Einfache Körperübungen
  • 30 Sekunden Atemraum
  • Glocke
  • Positive Bilder
  • Gummibärchen essen
  • Achtsamer Dialog

Kontakt

Mobil

01736188582