In der heutigen Zeit fühlen sich Kinder oft angespannt, ängstlich, nervös und unwohl. Einige leiden an Kopf- und oder Bauchschmerzen, an Schlafproblemen oder sogar an Appetitlosigkeit.
Die Ursache liegt häufig im Schulalltag.
Ziel des Anti-Stress-Training ist, eine langfristige Verbesserung des Umgangs mit Stress-Situationen,sowie Bewältigungsstrategien zu entwickeln, damit die Kinder in den jeweiligen Situationen sich selbst helfen können.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein ziehmlich einfaches Konzept. Seine Kraft liegt in der praktischen Umsetzung und Anwendung.Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein:bewusst im gegegnwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen.
(Kabat-Zinn 1994/2007)
Wirkung der Achtsamkeitsphasen: