Balance ist alles
Konfuzius
Entspannung
Was ist Entspannung?
Mit Reizüberflutung, Leistungsdruck und Feizeitstress macht der moderne Alltag den Kinder heutzutage zu schaffen. Viele Leiden unter Konzentrationsstörungen, Motivationsprobleme,Ein-und Durchschlafstörungen,Nägelkauen,Spannungszustände, z.B. Nacken-oder Rückenschmerzen oder Spannungskopfschmerzen.
Deshalb brauchen Kinder regelmäßig Ruhepausen in denen sie sich entspannen und erholen können.
Entspannung ist ein Zustand in dem man sich wohl fühlt, ein Gefühl in der sich Körper,Geist und Seele in einer Balance befinden. Um so einen Zustand zuerreichen muss im Nervensystem erst der Parasymphatikus die Führung übernehmen.
Der Ruhenerv ist für die ruhige Atmung, regelmäsigeren Herzschlag und lockere Muskeln zuständig, also der Entspannung.
Sie ist ein wichtige Säule in unserem Leben und auch entscheident für unsere körperliches Wohlbefinden (den innere Frieden).
Welche Kompetenzen fördert Entspannung?
Entspannug stärkt die Wahrnehmung.
Lässt Raum für Gefühle und Gedanken.
Man lernt seinen Körper besser kennen und zu spüren, dadurch werfen äußere Reize einen nicht so leicht aus den Bahn.
Wer sich entspannen kann
ist ausgeglicher und optimistischer.
Wer sich besser konzentrieren kann
ist kreativer und lernt leichter.
Welche Entspannungstechnik ab welchem Alter ?
Ab Kindergartenalter: Muskelentspannung und Traum bzw. Fantasiereisen
Ab Grundschulalter: Muskelentspannung, Fantasiereisen oder Autogenes Training