Das Autogene Training ist eine Mentaltechnik, welche durch den Einsatz von autosuggestiven Formeln körperliche Reaktionen auslöst und beim geübten Anwender gezielt einen tiefen, körperlichgeistigen Ruhe-und Entspannungszustand bewirkt.Insbesondere die mentale Ebene wird durch Konzentration auf innere Sätze (Formeln) bei Ausblendung äußerer Reize angesprochen.Bei Kinder werden die Formeln in Geschichten und Fantasiereisen eingebettet.

Die PME ist ein Entspannungsverfahren, dass darauf beruht, durch abwechselndes,willentliches An-und Entspannen von Muskelgruppen einen körperlichen Entspannungszustand herzustellen.Durch die körperliche Ruhe und Entspannung kann dann auch der geist zur Ruhe kommen.Ein tiefer, erholsamer Entspannungszustand kann mit einigenm Training auch im Alltag innerhalb von wenigen Minuten erreicht werden.

Kinder erlernen die PME am leichtesten, wenn die Übungen in Fantasiereisen und Geschichten eingebettet sind.

Im Anti-Stress-Training können Kinder schwerpunktmäßig verschiedene Kognitive Techniken erlernen, um stressverschäfende Glaubenssätze,Einstellungen und Bewertungsstile zu verändern und abzubauen. Dies ist die Basis dafür,dass insgesamt weniger Situationen als Stress erlebt werden. Die Belastbarkeit und Widerstandskraft gegenüber alltäglichen Anforderungen wird dadurch gestärkt.