Ernährung Bewegung Entspanung

Bereits für den griechischen Arzt Hippokrates (460 v. Chr. bis 370 v. Chr.) zählten Ernährung,Bewegung und Entspannung zu den Grundsäulen von geistiger und körplicher Balance (Gesundheit). Er therapierte entstandene Ungleichgewichte (Krankheit) mit Umstellung des Ernährungs-,des Bewegungs- und des Entspannungsverhaltens.

Inhalt

• derzeitiges Essverhalten erkennen und schrittweise ändern
• Umgang mit Essen aus Langeweile
• das Essen bewusster genießen lernen
• Wahrnehmungübungen zu Hunger und Sättigung

Inhalt

• mit Freude sich mehr bewegen
• positives Körpergefühl entwickeln
• die alltags Aktivitäten steigern
• eine dauerhafte bewegungorientierte Freizeitgestaltung fördern
• die Stabiliesierung der motorischen Fähigkeiten

Inhalt

• Entspannung lernen
• Stressauslöser reduzieren
• Umdenken lernen